今回は、腰痛に効果がある体操やストレッチをまとめてご紹介します。 腰痛に関連している部分としては、主に腰回り、骨盤周りから下半身にかけて、になってきますので、今回ご紹介する体操やストレッチもそのあたりになってきます。 注意 まず、それぞれの体…

腰痛持ちの人は、お尻周辺にも痛みが出ることが多いです。 （腰は痛くないけれどもお尻が痛い、という人もいますが、そういう場合でも腰を触ってみると、痛みを感じていないだけで、とても硬くなっていることが多いです。） お尻の痛みは大きく３つのパター…

腰痛でお悩みの方はとても多いです。 特に、腰の付け根あたりが痛いという人が多いです。 今回は、この腰の付け根あたりの痛みについてお話しします。 背骨と腰痛の関係 まず簡単に背骨の構造をご説明します。 背骨は、頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個が連なって…

腰痛の原因のひとつ 腰椎の側弯 腰痛の原因としてあげられるひとつに、腰椎の側弯があります。 側弯というのは、読んで字のごとく、横に曲がっていることです。 人間の背骨は、前後には弯曲してバランスをとるように出来ていますが、左右はそのようにはでき…

腰痛にお悩みの方は多いと思います。 今日はそんな腰痛のよくある原因についてお話しします。 腰痛に多い原因 私が今まで、腰痛のお客様を見てきた中で一番多かった原因をご紹介します。 腰痛になる一番の原因は、腰が丸くなっていることです。 背骨は横から…

いすに座っているときに、腰を丸めてしまうのは、腰痛持ちの人にはよくありません。 いすに浅く腰掛けて背もたれにもたれる格好ですね。 ただ、腰を丸めるのがよくないのを意識しすぎて、逆に反りすぎてしまうことがあります。 いすに腰掛けて背筋を伸ばして…