整体院プラスの健康コラム
呼吸の仕方には大きくわけて2種類あります。 胸式呼吸と腹式呼吸です。 ほとんどの人が日常的に意識せずに行っているのが胸式呼吸で、肋骨を広げることで空気を吸い込む呼吸法です。 それに対して腹式呼吸は、横隔膜を下に膨らますことで肺に空気を取り入れ…
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