整体院プラスの健康コラム
ストレッチは運動選手に限らず、多くの人が行っています。当院のセルフケア方法としても、よくストレッチを指導しています。このストレッチは、どのような効果があるのでしょう。 1.血流を良くする ストレッチはゆっくりと筋肉や腱を伸ばします。これによ…
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